Cambio, pensamiento y emoción

Aprende a afrontar los cambios

En ti hay recursos para vencer el vértigo

La incertidumbre es parte del cambio

Hay momentos en la vida en que vivimos cambios buscados o sobrevenidos, personales y/o profesionales. Hay otros en los que deseamos un cambio y sin embargo, anticipando un fracaso, no lo intentamos.

Seguro que has oído hablar de la zona de confort y  de la incertidumbre (y a veces, miedo) que suele ir asociada a cualquier movimiento fuera de esa zona.  Cualquier cambio genera estrés y desencadena un proceso de adaptación para responder de la manera más eficiente a dicho cambio.

El curso se desarrolla en grupos reducidos de 10-12 personas favoreciendo la vivencia e interiorización de cada uno de los contenidos trabajados.

Descarga el dosier explicativo del curso

Este taller pretende facilitar tu autoconomiento para que realices ese cambio deseado, o aceptes y te adaptes a ese cambio no buscado, trabajando en estas áreas:

  • Motivación al cambio: ¿para qué cambiar? ¿Por qué cambiar? Visualización del estado deseado.
  • Aceptación de los cambios sobrevenidos: flexibilidad, resiliencia.
  • Creencias limitantes y potenciadoras: ¿qué piensas? ¿Te identificas con tus pensamientos? Escucha tu lenguaje.
  • Capacidades propias y aprendizaje de nuevas habilidades.
  •  Inteligencia emocional:
    • Reconocimiento de emociones propias.
    • Emoción, atención y pensamiento.
    • Regulación emocional.
  • Impacto del cambio en el entorno.
  • Fijación de objetivos.
  • Priorización y diseño de un plan de acción.
  • Técnicas de relajación.

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"Todo cambia, nada es"

– Heráclito de Éfeso