La incertidumbre es parte del cambio
Hay momentos en la vida en que vivimos cambios buscados o sobrevenidos, personales y/o profesionales. Hay otros en los que deseamos un cambio y sin embargo, anticipando un fracaso, no lo intentamos.
Seguro que has oído hablar de la zona de confort y de la incertidumbre (y a veces, miedo) que suele ir asociada a cualquier movimiento fuera de esa zona. Cualquier cambio genera estrés y desencadena un proceso de adaptación para responder de la manera más eficiente a dicho cambio.
El curso se desarrolla en grupos reducidos de 10-12 personas favoreciendo la vivencia e interiorización de cada uno de los contenidos trabajados.
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Este taller pretende facilitar tu autoconomiento para que realices ese cambio deseado, o aceptes y te adaptes a ese cambio no buscado, trabajando en estas áreas:
- Motivación al cambio: ¿para qué cambiar? ¿Por qué cambiar? Visualización del estado deseado.
- Aceptación de los cambios sobrevenidos: flexibilidad, resiliencia.
- Creencias limitantes y potenciadoras: ¿qué piensas? ¿Te identificas con tus pensamientos? Escucha tu lenguaje.
- Capacidades propias y aprendizaje de nuevas habilidades.
- Inteligencia emocional:
- Reconocimiento de emociones propias.
- Emoción, atención y pensamiento.
- Regulación emocional.
- Impacto del cambio en el entorno.
- Fijación de objetivos.
- Priorización y diseño de un plan de acción.
- Técnicas de relajación.
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