Autoconocimiento, motivación y comportamiento
Tus hábitos son el resultado de tus acciones durante el tiempo y estos hábitos definen tu calidad de vida, tu satisfacción contigo mismo e incluso, tu salud.
Es frecuente dejarse llevar por las prisas, la falta de tiempo, la pereza, o el entorno para no cambiar aún sabiendo que parte de esos comportamientos actuales son perjudiciales.
A través de este taller aprenderás herramientas y desarrollarás recursos para comprometerte con el cambio de hábitos, mejorar tu fuerza de voluntad, cuestionar tus pensamientos y creencias, y escuchar a tu cuerpo. Se trata finalmente de que asumas la responsabilidad sobre tu salud para no dejarte llevar por los patrones anteriores y de que elijas en cada momento lo que es mejor para ti, no desde el egoísmo, sino desde el AMOR hacia ti.
Este taller te aportará múltiples herramientas para que elijas cómo aplicarlas en tu día a día, sea cual sea el hábito que deseas cambiar. Se trata de una formación fundamentalmente práctica.
Los participantes tendrán un descuento del 10%:
- En los bonos de 5 sesiones de coaching si desean completar su cambio de hábitos con un proceso de acompañamiento individualizado.
- En la asesoría “Desarrolla hábitos saludables” si desean acceder a este servicio tras la formación.
Descarga el dosier explicativo del curso
- Conectar con tu motivación y visualizarte con el nuevo hábito.
- Crear pensamientos y emociones positivos vinculados al nuevo hábito.
- Detectar creencias limitantes.
- Descubrir la intención positiva del hábito.
- Establecer un plan de acción: del largo plazo al día a día.
- Incorporar recordatorios y celebrar logros.
- Prevenir autosabotajes.
- Regulación emocional: gestión de la ansiedad y otras emociones negativas.
- Horarios y gestión de tiempo.
- Escuchar al cuerpo.
- Autocuidado y técnicas de relajación.
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